Tagi
Powiązane wpisy
Podziel się
Jak nie zachorować przed świętami?
Przedświąteczne przeziębienia, kaszel, katar i ból gardła to rzeczy, które skutecznie utrudniają nam życie. Jak poradzić sobie z chorobą i jak nie dopuścić do jej rozwoju przed gorącym okresem świąt?
W związku z coraz bardziej spadającymi temperaturami za oknem, chłodami i zabieganym trybem życia w rytmie „praca-dom-praca-dom”, jesteśmy mocno narażeni na sezonowe przeziębienia i choroby, które zwykły nas dopadać właśnie w gorącym i mocno pracowitym czasie przedświątecznym. Żeby dać sobie radę z ewentualną chorobą, nie wystarczy tylko pójść do lekarza i przyjąć antybiotyki – powinniśmy jeszcze przed pojawieniem się pierwszych objawów choroby dbać o siebie, ubierać się odpowiednio i jeść tak, aby wzmacniać organizm.
Najlepsze sposoby zapobiegania przeziębieniom:
- ubieraj się odpowiednio do temperatur panujących na zewnątrz i w budynkach – zamiast grubych swetrów postaw na strój „na cebulkę”, czyli kilka warstw odzieży, którą w razie ciepła można zdjąć, a w razie zimna „dorzucić na siebie”,
- pij ciepłe napoje, zrezygnuj zimą z propozycji gazowanych, które skutecznie wychładzają organizm i czynią go mniej odpornym,
- jedz przynajmniej 1 ciepły posiłek w ciągu dnia – klasyczna zupa potrafi zdziałać prawdziwe cuda! Dbaj o to, by posiłki były urozmaicone i dopasowane do sezonu przymrozkowego – owoce, warzywa na zimno i soczki lepiej odłóż na wiosnę i lato, teraz sprawdzą się gęste, zawiesinowe zupy, sosy, buliony i potrawki,
- nie bój się sięgać po czapkę – ona nie gryzie, a zabezpieczy uszy i zatoki przez pierwszym atakiem chorób zimowych,
- nie forsuj się, im bardziej jesteś zapracowany, tym mocniej się przegrzewasz i wychładzasz na przemian, a to nie służy zdrowiu. Działaj wolniej.
I na koniec: aby skutecznie zapobiegać chorobom musisz zdawać sobie sprawę ze słabości organizmu i jego wrażliwości na czynniki, którym go codziennie poddajesz. Nadmiar używek, tytoniu i alkoholu z pewnością nie wyjdzie Ci na dobre!
