Tagi
Powiązane wpisy
Podziel się
Rutyna wzmacnia odporność
Układ odpornościowy stoi na straży zdrowia każdego człowieka. Gdy jest osłabiony, nasze zdrowie zaczyna szwankować. Dlatego powinniśmy go wzmacniać – szczególnie jesienią i zimą.
Niskie temperatury towarzyszące zimnym porom roku mogą niekorzystnie odbić się na naszym zdrowiu. Organizm wystawiany na ich długotrwałe działanie może się stopniowo wyziębiać, a w konsekwencji temperatura ciała może spaść nawet poniżej 36,6 st. C. To równie niebezpieczne, jak przegrzanie organizmu. Zbyt mała temperatura ciała zaburza prawidłowe funkcjonowanie wszystkich układów. Osłabienie układu immunologicznego odziera organizm z warstwy ochronnej, w rezultacie jest on bardziej podatny na wszelkie infekcje.
Oprócz niesprzyjającej pogody, na którą nie mamy wpływu, źle na układ odpornościowy działają także siedzący tryb życia, brak ruchu, stres i przepracowanie. Jeśli chcemy cieszyć się więc dobrym zdrowiem powinniśmy popracować nad tymi elementami. Powinniśmy zacząć systematycznie uprawiać sport, zamiast samochodem, po pracy do domu wracać pieszo – nawet zimą – i udoskonalić swoją dietę.
Sprawdzonym sposobem na zapobieganie wyziębieniom jest też zażywanie witaminy C – najlepiej w naturalnej postaci. Organizm wzmacniają także bioflawonoidy i rutyna – zwalcza wolne rodniki, tym samym ogranicza występowanie chorób i stanów zapalnych. Większość podatność na infekcje powodują niedobory cynku.
Dominika
Ostatnie wpisy Dominika (zobacz wszystkie)
- Najlepsze domowe sposoby na odporność - 21 października 2019
- Co to jest przegrzanie organizmu (hipertermia)? - 12 czerwca 2018
- FIRMER – nowy Magazyn Świadomego Przedsiębiorcy - 23 kwietnia 2013
- Imiona dla dzieci będą bardziej liberalne - 11 kwietnia 2013
- W lipcu ruszy rządowy program refundacji in vitro - 21 marca 2013
- Nowy Jork przegrał z cukrem - 12 marca 2013
- Kosmetyki testowane na zwierzętach poza UE - 11 marca 2013
- Orły 2013 trafiły do laureatów - 5 marca 2013
- Operacja Argo wygrała! Oscary 2013 już przyznane - 25 lutego 2013
- Niejasności w przetargu prowadzonym przez WORD-y - 21 lutego 2013
- Pozytywny egzamin na prawo jazdy nie gwarantuje uprawnień - 12 lutego 2013
- Nagrody BAFTA 2013 rozdane - 11 lutego 2013
- Nowe dane o bezrobociu. Są coraz gorsze - 8 lutego 2013
- Urzędy pracy sklasyfikują bezrobotnych - 5 lutego 2013
- Listonosze ścigają za abonament - 4 lutego 2013
- Matura do poprawki - 1 lutego 2013
- Nieudany finisz Rodziny na Swoim - 30 stycznia 2013
- Zmiany w WORD-ach wchodzą w życie - 18 stycznia 2013
- E-papierosy pod lupą Unii Europejskiej - 17 stycznia 2013
- 21 finał WOŚP – wyjątkowy, bo też dla seniorów - 11 stycznia 2013
